Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), — это психологическая терапия, предназначенная для предотвращения рецидива депрессии, особенно у людей с большим депрессивным расстройством (БДР). Он использует традиционные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и добавляет новые психологические стратегии, такие как осознанность и медитация осознанности.
Осознанность включает рассмотрение каждого события, происходящего в настоящий момент внутри нашего тела и ума, без осуждения, без реакции и принятия. То, как мы думаем, влияет на наши эмоции/чувства и поведение, а КПТ или когнитивно-поведенческая терапия помогает людям с такими состояниями, как тревога и депрессия, изменить содержание бесполезных размышлений и неадекватных способов адаптации, таких как избегание или аддиктивное поведение. MiCBT — это четырехэтапный терапевтический подход, который объединяет осознанность и некоторые основные принципы когнитивно-поведенческой терапии (CBT), чтобы помочь людям улучшить свое самочувствие и изменить бесполезное поведение. Однако MiCBT помогает людям вносить изменения альтернативным способом CBT.
Связанные журналы по терапии, основанной на осознанности
Болезнь Альцгеймера и паркинсонизм, Международный журнал психического здоровья и психиатрии, психологии и психотерапии, Журнал разума и поведения, Разум и общество, Внимательность, Поведенческая и когнитивная психотерапия, Когнитивная и поведенческая неврология, Когнитивно-поведенческая терапия