Седиге Могаддам, Хайрул Ануар Хашим, Мохамед Русли Абдулла, Мохд Рафи Мустафа
Предыстория: Физическая активность и питание необходимы для профилактики и лечения многих заболеваний. В этом исследовании изучалось влияние ежедневного приема молока и аэробных упражнений на показатели физической подготовки у девочек-подростков. Методы: В ходе исследования 83 17-летних девочек были случайным образом распределены по четырем группам: только молоко, только упражнения, молоко и упражнения и контрольная группа. Вмешательства включали ежедневное употребление 500 мл обезжиренного молока и выполнение одночасовой программы степ-аэробики 3 раза в неделю в течение 12 недель. VO2max, высота прыжка в обратную сторону и средняя сила, а также высота прыжка в приседе измерялись до и после вмешательства. Результаты: Участники в объединенной и только включающей упражнения группах показали значительные улучшения измеряемых параметров после вмешательства по сравнению с участниками в контрольной и только включающей молоко группах. Не было обнаружено никакой разницы ни по одному из параметров между объединенной и только включающей упражнения группами. Вывод: 12-недельная программа занятий степ-аэробикой оказала положительное влияние на мышечную силу и состояние сердечно-сосудистой системы девочек-подростков, тогда как молоко не дало никаких дополнительных улучшений.